Dicas para emagrecer: Frio Emagrece?

Ouço muitas perguntas referente à isto, quando é mais fácil emagrecer? No verão ou no inverno?COMO EMAGRECER RÁPIDO?

Muitas pessoas acreditam ser mais fácil emagrecer no verão, devido ao calor suamos mais e fazemos um pouco mais de atividades, mas e no inverno? Tá no inverno temos aquele friozinho, aquela preguiça, acabamos comendo um pouco mais e suando menos, logo pensamos, o inverno engordamos.

Pois é, é o contrário. Nosso corpo tem uma temperatura para funcionar perfeitamente em todas as reações químicas, algo em torno de 35 ºC, com isto no verão nosso organismo só tem o trabalho de resfriar, para isso ele nos dá sede, necessidade de se refrescar. Em termos metabólicos nosso corpo diminui o ritmo para não produzir ainda mais calor, ou seja, gastamos menos energia.

No inverno o corpo continua necessitando de 35ºC para realizar as reações químicas, mas para isso é necessário gerar calor para que isto ocorra, portanto o organismo acelera o metabolismo, para isto é necessário mais energia, por isso que temos mais fome no inverno.

E o que fazer para emagrecer no inverno?

Muito simples, mantenha sempre uma dieta saudável, no inverno podemos trocar alguns pratos frios por quentes, como sopas, legumes cozidos, chás, entre outros.Manter a rotina de exercícios físicos, podendo até aumentar um pouco a frequência e ou intensidades destes. Há estudos que dizem que aumenta em 30% o gasto calórico no inverno.

Tire a preguiça de lado, aproveite para queimar mais calorias e perder o que não conseguimos no verão!

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